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Le terme anglais Keto, utilisé pour nommer un type de régime très en vogue, se traduit en français par cétogène. Avant de vous conter comment la supplémentation pour vous aider à suivre ce type de régime nous vous conseillons de lire notre article à ce sujet : Qu'est-ce que c'est et en quoi consiste le célèbre régime cétogène ou keto? Maintenant que vous êtes des spécialistes des régimes cétogènes, nous pouvons vous conter comment la supplémentation ou celles que l’on appelle...

Le port obligatoire du masque dans des lieux publics fermés et la recommandation de l’utiliser même en plein air si l’on ne peut pas respecter la distance physique a soulevé beaucoup de questions sur la possibilité de faire du sport avec le masque et sur ce que cet usage peut causer lors d’un entraînement ou d’une course. En Naturadika aussi, nous nous sommes posé la question et pour cela nous avons analysé les différentes études sur les effets du port...

Est-ce que vous saviez que la musique peut avoir des effets positifs sur le rendement sportif et sur l’énergie que nous consacrons à l’activité physique ? Il y a beaucoup d’études scientifiques que confirment qu’écouter la musique améliore et maximise notre rendement, en nous donnant une motivation majeure pendant l’entraînement. Vous croyez qu’il ne s’agit que d’un cliché ? Bien, nous pouvons vous conter d’une étude du Centre National d’Information sur la Biotechnologie espagnol qui a prouvé les effets positifs de la...

La recette d'aujourd'hui de notre @cianci_chef est très légère, parfaite pour la saison estivale qui vient de commencer.Les gnocchi de pommes de terre aux épinards, tomates confit et noix de cajou, un plat sans gluten et riche de nutriments naturels très appétissants 😋 Voilà ce qu'il vous faut : 250 gr pommes de terre60 gr farine de riz1 jaune d'œuf grand300 gr épinards100 gr tomates cerise50 gr noix de cajouAilHuileSelOriganMuscade Comment on fait ? 1. Epluchez les pommes de terre et...

Aujourd’hui notre chef @cianci_chef vous propose une recette que vous allez adorer. Il s’agit d’un Nutella à faible contenu de glucides, aussi connu comme Nutella Keto. Qu’est-ce qu’il vous faut ? Ingrédients 305 gr de noisettes épluchées 100 gr de chocolat noir 90% 50 gr d’érythritol 5 gr de cacao en poudre non sucré Préparation Grillez les noisettes en four a 180° pour 10 minutes. Laissez refroidir complètement et mixez jusqu’à obtention d’un mélange liquide Broyez l’érythritol et ajoutez-le au...

Le sexe vous met de bonne humeur ? Certainement c'est une activité très recommandée par Naturadika et pour cela nous vous conseillons 5 comptes Instagram que vous devez suivre si vous voulez vous libérer de tous les tabous et apprendre quelque chose en plus sur le sexe.  @ ecul_nuin: Ils demandent seulement 1 minute pour perfectionner l’éducation sexuelle. Ils parlent de sexualité masculine et féminine d'une manière très visuelle et attrayante.   @aulitavecannemarie: Vie, relations et sexualité coach. Anne-Marie est...

Le rythme de vie que nous menons est chaque jour plus rapide, la liste des objectifs et des choses à faire à la fin de la journée double au lieu de diminuer et, pour couronner le tout, nous vivons constamment connectés à l’ordinateur ou au téléphone. Ce rythme aussi soutenu comporte que nous ne profitons pas du moment, car nous sommes déjà en train de penser au lendemain au lieu de vivre le temps présent. “La vie, c'est ce qui...

Ingrédients : 120 gr farine de coco 200 gr avocat bien mûr              100 gr chocolat noir 90% 2 œufs entiers 100 gr erythritol 100 g sucre de coco 100 g pistaches 16 g levure chimique Instructions : Montez les œufs avec l’erythritol préalablement mixé et le sucre de coco Pelez l’avocat et mixez la chair jusqu’à obtention d’une préparation bien crémeuse, ajoutez-la aux œufs montés et mélangez Faites fondre le chocolat au bain-marie et incorporez-le au mélange Ajoutez la farine de coco...

Vous avez certainement déjà entendu parler du guarana car il est un ingrédient très utilisé dans des nombreuses boissons mais… est-ce que vous connaissez tous les bienfaits qu’il a pour votre organisme ?   Cette exotique plante tropicale, utilisée pour des siècles comme plante médicinale par les tribus de l’Amazonie, est actuellement un ingrédient très populaire dans beaucoup de sirops, distillats et compléments alimentaires.   Mais pourquoi le guarana est devenu aussi populaire ? Sans aucun doute à cause des bienfaits et des...

Le mot keto devient de plus en plus tendance dans le monde digital et dans le secteur du fitness. On le retrouve dans des articles de nutrition, dans des reportages sportifs et dans centaines de recettes, mais… qu’est-ce que signifie keto ? Keto est l’abréviation du mot anglais « ketogenic » qui en français se traduit par « cétogène ». Il se fonde sur l’induction d’un état de cétose, à savoir l’état dans lequel le corps, après avoir brûlé tous les sucres disponibles, commence à...

Chez Naturadika, nous avons pensé qu'une bonne façon de célébrer la journée mondiale du livre c’est de vous recommander nos 5 livres préférés pour vous mettre en forme et pour faire ressortir le meilleur de vous-mêmes. Voilà notre sélection ;) 30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! : Laury Thilleman est une journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés. Dans cet ouvrage elle propose un programme en quatre semaines basé sur les trois piliers de...

Un régime cétogène est un régime où l’on réduit la consommation de glucides. Il s’agit d’un régime parfait pour les moments dans lesquels l’on réduit l’activité physique et pour cette raison l’on essaie de soigner l’alimentation. Quoique vous décidez de suivre ce type de régime il est fort probable que quelque jour vous aurez envie de quelque chose de sucré et pour cela nous avons préparé une recette de biscuits céto friendly : des biscuits céto aux pépites de chocolat. Ingrédients...