Les effets positifs de la musique sur le rendement sportif
Est-ce que vous saviez que la musique peut avoir des effets positifs sur le rendement sportif et sur l’énergie que nous consacrons à l’activité physique ? Il y a beaucoup d’études scientifiques que confirment qu’écouter la musique améliore et maximise notre rendement, en nous donnant une motivation majeure pendant l’entraînement.
Vous croyez qu’il ne s’agit que d’un cliché ? Bien, nous pouvons vous conter d’une étude du Centre National d’Information sur la Biotechnologie espagnol qui a prouvé les effets positifs de la musique sur le sport. Les 52 participants ont été répartis en deux groupes : le premier a effectué des exercices en écoutant la musique de manière passive, tandis qu’un autre groupe réalisait les mêmes exercices en écoutant de la musique de leur choix.
L’étude a relevé que le deuxième groupe a amélioré l’humeur, le calme et les niveaux d’attention. Une autre étude similaire a soutenu ces résultats, en confirmant que l’exposition à la musique pendant l’activité physique augmente la tolérance à la douleur après l’activité et améliore l’humeur.
Mais si les études scientifiques ne vous convainquent pas, pas de problèmes, nous vous donnons quand-même des très bonnes raisons pour écouter la musique pendant l’entraînement :
- La musique vous aide à vous distraire
- Écouter une musique qui vous motive vous permet de faire plus d’efforts sans vous en rendre même pas compte
- La musique peut améliorer votre humeur
- Une chanson avec un beau rythme vous fait bouger même de manière involontaire, c’est sûr qu’il vous est déjà arrivé !
- Le rythme de la musique vous aide à maintenir le rythme de l’entraînement et nous sommes presque sûr que vous l’avez remarqué pendant quelque cours de spinning ;)
Et vous ? Est-ce que vous avez des autres raisons pour écouter la musique pendant le sport à partager avec nous ?
