5 livres pour se mettre en forme

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5 livres pour se mettre en forme

Chez Naturadika, nous avons pensé qu'une bonne façon de célébrer la journée mondiale du livre c’est de vous recommander nos 5 livres préférés pour vous mettre en forme et pour faire ressortir le meilleur de vous-mêmes. Voilà notre sélection ;)

  1. 30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! : Laury Thilleman est une journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés. Dans cet ouvrage elle propose un programme en quatre semaines basé sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive. Avec sa méthode Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente, avec énergie, humour et impertinence.
  2. Le grand livre de l'alimentation cétogène avec Ulrich Genisson et Nelly Genisson : L’alimentation cétogène ou LCHF (low carb high fat) est une option judicieuse pour atteindre n’importe quel objectif concernant la forme physique, mais suivre cette alimentation n'est pas si simple. Ulrich et Nelly sont les deux pratiquants français les plus emblématiques de ce type de régime et dans ce livre ils vous donnent toutes les clés, les astuces, les conseils, les recettes pour adopter une alimentation cétogène comme un vrai mode de vie sain et durable.
  3. Sissy Strong fitness body guide avec Sissy : « Et si la beauté se trouvait plutôt dans la façon dont nous appréhendons notre corps et prenons soin de notre esprit ? Depuis plusieurs années, je deviens la meilleure version de moi-même, et je suis chaque jour plus forte que la veille. Mentalement, mais aussi physiquement. » La reine du fitness au million d'abonnés sur Youtube nous explique sa méthode pour obtenir une musculation bien-être et healthy. Le guide ultime pour un mental d'acier dans un corps d'athlète, un livre photo à l'ambiance sport, strong, racé. Une seule règle : respecter son corps.
  4. Mes recettes healthy : BIM ! Prends-toi en main avec mes recettes fitfightforever avec Thibault Geoffray : Thibault Geoffray, coach sportif reconnu et créateur du 90-Day Life Challenge, est à la tête de l'une des communautés fitness les plus actives sur les réseaux sociaux. Thibault change la façon de voir la nutrition et le sport. 80 recettes ultra faciles et diététiques certaines sans gluten ni lactose, rapides à préparer et nécessitant peu d'ustensiles. Avec des conseils pour un mode de vie sain et des exercices physiques. Manger plus, manger mieux, s'entraîner moins !
  5. Gainage et musculation profonde de Alexandre Lebkowski : Le gainage est la clé du bien-être et de la tonicité. L'auteur, coach de remise en forme, vous présente 50 exercices avec un niveau progressif de difficulté, un classement par parties du corps, 3 programmes d'entraînement et des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps.

Et vous ? Est-ce que vous avez quelque livre à nous recommander ?